Gonflement des doigts en hiver –
Causes et traitements naturels
Il fait froid, il fait humide et vous avez tout le temps les extrémités froides.
Vous vous demandez quelles en sont les causes?
Saviez vous qu’il est possible d’éviter les mains très sèches ainsi que les pieds froids et douloureux en hiver ?
Dans cet article, je vous explique en quoi consiste cette affection et vous partage mes astuces pour les soulager.
Qu’est-ce que le syndrome des mains et des pieds froids et douloureux ?
Cette sensation de froid se manifeste par une douleur intense au niveau des doigts des mains et des orteils des pieds. Ces zones deviennent alors froides, rouges, voire bleues avec une sensation de brûlure, de démangeaison, ainsi que des picotements ou encore, un gonflement. Ils apparaissent après une exposition au froid et peuvent parfois engendrer des douleurs, des ampoules ou des gerçures.
Le phénomène de Raynaud
On caractérise ce trouble de la circulation sanguine comme : le phénomène de Raynaud, parfois appelé maladie de Raynaud. Cette maladie s’aggrave avec l’exposition au froid. Lorsqu’une personne est atteinte du phénomène de Raynaud, l’exposition au froid réduit anormalement la circulation sanguine et la peau devient pâle, d’un blanc cireux ou violette.
Quelles sont les causes?
Lorsque nous sommes exposés au froid, les vaisseaux sanguins proches de la peau se contractent pour conserver la chaleur corporelle, ce qui réduit le flux sanguin. Lorsque nous revenons à une température normale, ces vaisseaux sanguins se dilatent à nouveau. La brutale sensation de froid et la douleur sont dues à une réduction puis à l’arrêt de la circulation sanguine dans les extrémités des doigts.
Ce gonflement qui démange peut durer de quelques semaines à tout l’hiver.
La circulation sanguine peut également être réduite par l’adrénaline dégagée en présence de grands stress ou d’anxiété.
Parmi les personnes les plus touchées par le gonflement des doigts en hiver figurent les personnes âgées, celles qui souffrent d’une mauvaise circulation sanguine, celles qui souffrent d’insuffisance pondérale, les personnes qui souffrent de troubles alimentaires tels que l’anorexie nerveuse et les fumeurs, car la nicotine entrave le fonctionnement des vaisseaux sanguins.
Traiter les doigts enflés en hiver
La plupart du temps, les doigts enflés sont guéris lorsque le temps froid se termine. Mais en suivant ces conseils, vous pouvez soulager les crises et atténuer les symptômes.
J’ai personnellement testé ces méthodes 🙂
1. Évitez au maximum les changements de température
Bien sûr, le meilleur traitement pour les doigts gonflés en hiver est avant tout de prendre les précautions nécessaires de prévention, c’est-à-dire de se protéger du froid en portant des vêtements de dessus adaptés, et en prenant soin de se réchauffer les mains pendant la saison hivernale, et ce en porter des gants et des chaussettes
2. Évitez de mouiller les extrémités
Pensez également à garder vos mains et vos pieds au sec, car l’humidité rend le corps de plus en plus frais.
3. Bouger, faire de l’exercice
Pratiquer régulièrement une activité physique afin d’activer la circulation sanguine et lutter contre le stress. L’exercice améliore la circulation sanguine et augmente le flux sanguin vers les extrémités, ce qui réduit l’effet du froid.
4. Apprendre à mieux gérer le stress
En situation de stress, notre cœur bat plus rapidement, et notre pression artérielle augmente pour activer notre circulation sanguine, qui alimentera ensuite nos muscles en oxygène pour leur donner de l’énergie. Les vaisseaux sanguins se voient donc réduits. Une crise est souvent lié à un stress profond: prenez le temps de relâcher la pression.
5. Hygiène de vie et alimentation
Evitez les boissons qui peuvent provoquer des spasmes des petits vaisseaux comme le café et le thé.
De plus, le tabagisme doit être absolument évité car il augmente le risque d’obstruction des petits vaisseaux, ce qui augmente le risque de crise, ainsi que l’intensité et la durée des symptômes.
6. L’acupuncture et le drainage lymphatique
- Le drainage lymphatique manuel est une technique de massage à la fois douce et apaisante qui stimule la circulation en étirer délicatement la peau dans le sens du flux lymphatique.
- La médecine chinoise considère l’origine de ce trouble comme étant un déséquilibre énergétique sur un ou plusieurs méridiens aboutissant à un manque d’approvisionnement d’énergie et de sang dans les extrémités des membres. Le principe consiste à relancer la circulation énergétique et par conséquent la circulation sanguine.
7. Les huiles essentielles
Pour prévenir et soulager les symptômes, j’ai beaucoup étudié les huiles essentielles. Voici une synergie 100% naturelle. Il vous suffit de mélanger dans une fiole :
- 5 ml d’huile essentielle de Lentisque Pistachier – Décongestionnante circulatoire (veineuse et lymphatique), anti-inflammatoire, anti-oedémateuse
- 5 ml d’huile essentielle de marjolaine à thujanol –Réchauffante circulatoire
- 15 ml d’huile végétale de Calophylle – Cicatrisante; fluidifiante, tonique et protectrice de la circulation sanguine, drainante lymphatique.
Quelques gouttes dans le creux de la main suffisent! Cette recette est un véritable concentré des meilleurs actifs végétaux pour les mains sujettes à la maladie de Raynaud!
Massez généreusement vos mains/pieds pendant 1 ou 2 minutes et n’oubliez pas d’insister sur chaque doigt et orteil séparément.
