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J’ai décidé d’écrire cet article de blog, dans le but de vous partager toute mes connaissances et mes conseils pour comprendre et prendre en charge votre eczéma naturellement.
Quand je dis naturellement, j’entends sans dermo-corticoïde, immuno-suppresseur local ou autres médicaments sous ordonnance.
Le but étant de prendre le relais de ces crèmes et de comprendre votre peau.

Comprendre l’eczéma

Les deux types d’eczéma

On dénombre deux types d’eczéma: 

• La dermatite atopique : c’est le type d’eczéma le plus courant. Elle apparaît habituellement à cause de l’asthme ou du rhume des foins. Héréditaire, elle touche aussi bien les adultes que les enfants. 
• L’eczéma de contact : peut apparaître suite à de trop fréquents lavages de mains, sous l’effet de produits spécifiques tels les gels hydroalcooliques ou en cas d’allergie à un bijou,… C’est un type d’eczéma qui peut rapidement devenir handicapant, car il est directement lié à notre mode de vie. 

Les causes d’un eczéma atopique

Les causes exactes de l’eczéma atopique sont inconnues. Néanmoins certains éléments peuvent expliquer son apparition :

L’accouchement par césarienne

Il existe un lien entre eczéma et accouchements par césarienne. En effet, lors d’un accouchement naturel, l’enfant passe par le vagin et ses intestins sont tapissés des bonnes bactéries vaginales: les lactobacilles. Ce sont ces bactéries qui lui assurent une bonne protection, car on sait maintenant qu’une bonne flore intestinale nous protège.
C’est pour cette raison qu’un enfant né par voies naturelles est mieux protégé qu’un enfant né par césarienne.

La génétique

Le terme « atopie » désigne une prédisposition héréditaire à développer une allergie, dont la traduction peut être une dermatite. Les études familiales ont montré que la dermatite atopique est effectivement associée à des facteurs de prédisposition génétique : entre 50 et 70% des individus atteints ont un parent au premier degré qui l’est aussi. Si les deux parents sont atteints, le risque pour l’enfant de développer un eczéma allergique atteint 80%.  Il est probable que plusieurs gènes concourent à l’émergence de la pathologie.
[source : INSERM]

Les allergies alimentaires

Savez-vous qu’il peut y avoir un lien entre eczéma et alimentation ? D’après l’Assurance Maladie, environ 3% des adultes et 6% des enfants souffrent d’allergies alimentaires. Ainsi, dans les 2 à 48 h après l’ingestion de l’aliment allergène, d’importantes démangeaisons peuvent survenir sur la peau mais aussi au niveau du palais et/ou de la gorge.

De plus, si vous souffrez déjà de dermatite atopique, certaines habitudes alimentaires peuvent contribuer à déclencher des crises d’eczéma en augmentant l’acidité de la sueur ou en déclenchant une réaction inflammatoire.

Les températures extrêmes

La chaleur excessive et la transpiration en été, ainsi que la sécheresse de la peau causée par les conditions climatiques hivernales, provoquent souvent une poussée d’eczéma. Elles rendent la peau plus irritable.

L’acidité du corps

L’ alimentation, le travail, la pollution, le manque d’exercice, le stress peuvent entrainer une acidose : notre corps est trop acide. Notre corps cherche à chasser les acides par la peau quand nos organes émonctoires sont pleins. S’en suivent de nombreuses maladies chroniques comme l’eczéma. Une sueur acide peut altérer la barrière et le microbiote cutané et donc favoriser le déséquilibre de la peau.

Le stress

Le stress nous fait sécréter une certaine hormone : le cortisol. Cette hormone, sur le long terme, n’est pas très bonne pour nous et fait monter le niveau d’acidité du corps.

Les irritants & les allergènes

Les produits chimiques nocifs comme les produits de nettoyage, les produits de tous les jours comme le savon, les détergents, les teintures, les shampooings et les produits de soin de la peau, ainsi que le polyester ou la laine, et les allergènes comme le pollen, les acariens, les moisissures et les squames d’animaux peuvent être des facteurs déclencheurs de l’eczéma

Comment prévenir une poussée d’eczéma?

Maintenant que vous savez ce qui provoque les poussées d’eczéma, l’étape suivante consiste à comprendre comment apaiser sa peau et réduire les probabilités de souffrir d’eczéma.
En plus d’éviter les facteurs déclencheurs de l’eczéma, il est essentiel de :

• Maintenir sa peau hydratée= bien boire au quotidien, alimentation riche en bons gras, hydrater sa peau avec une crème au quotidien
• Éviter les longs bains et les douches à l’eau chaude
• Éviter les situations où vous pouvez transpirer : je ne parle pas d’arrêter le sport, mais plutôt d’éviter les couches de vêtements inutiles
• Faire attention aux vêtements que vous portez, et optez pour des tissus doux et naturels comme le coton et la soie
• Vérifiez que le taux d’humidité de sa maison soit autour des 50 % : attention au chauffage !
• Adopter l’alimentation anti-inflammatoire [cf mon article Top des aliments anti-inflammatoire]
• L’hiver se complémenter en vitamine D = elle renforce la barrière cutanée

Traiter une poussée d’eczéma

L’eczéma apparaît par poussées en formant des plaques et des lésions, selon trois étapes d’évolution:

1- Au début, la plaque est rouge vif: c’est l’inflammation
2-La peau devient moins rouge, commence à devenir sèche, elle démange: l’inflammation se calme
3-Puis la peau devient sèche et craquelée: il n’y a plus d’inflammation

Les crèmes sur prescription médicale

Les crèmes et/ou les pommades à base de dermocorticoïdes sont prescrit par le médecin.
En cas d’échec du traitement aux dermocorticoïdes, un dermatologue peut prescrire un immunomodulateur en pommade à base de tacrolimus.
Les traitements locaux peuvent être complétés par des traitements par voie oral: des antihistaminiques. Utilisés contre les allergies, pour réduire les démangeaisons lorsqu’elles sont importantes.

Il s’agit de traitement d’attaque visant à faire disparaître les plaques et à réduire les démangeaisons, mais ils ne préviennent pas les récidives.

Sur des périodes d’utilisation prolongée, les cellules de la peau deviennent ultra-sensibles car leur réponse immunitaire habituelle est supprimée. De plus, la peau ne se régénère plus aussi rapidement que d’habitude et devient de plus en fine.
Mais l’effet recherché au début sur l’eczéma de diminuer l’inflammation, amène finalement la peau à ne plus savoir faire sans la cortisone.
Le souci est que les personnes ayant de l’eczéma qui ne passe pas se voient prescrire encore plus de corticoïdes, alors même que leur peau, à cause de ces corticoïdes lors de leur arrêt, réagit de plus en plus souvent et de plus en plus fortement.

Les solutions naturelles

Il est possible de calmer l’eczéma grâce à des remèdes naturels qui agissent efficacement là où sont précisément localisées les lésions et les démangeaisons. Pour retrouver une peau saine et dire bye-bye à l’eczéma et parfois à la cortisone, il faut COMPRENDRE ses plaques et ADAPTER sa routine au quotidien !
Je m’explique :

🔥Quand la peau est rouge= inflammation = on utilise des produits aqueux
Comme des cataplasmes d’argile, de l’eau florale de calendula, de l’aloe verra ou l’acide hyaluronique.
Par voie orale, vous pouvez vous complémenter en acide gras essentiel = oméga 3 & 6)

💥Quand la plaque est sèche et rouge= sècheresse + inflammation= on utilise des produits aqueux comme cité juste au dessus + du beurre de karité en PETITE QUANTITE

⚡️Quand la plaque est sèche:= sècheresse= on nourrit avec des produits huileux
Beurre de karité, huile de nigelle ou macérat de calendula.

Prendre le corps dans sa globalité

Lors d’une poussée d’eczéma, mettre des crèmes peut aider, mais cela ne soigne que le symptôme et pas le problème. Il faut donc corriger l’inflammation chronique à l’origine de cette maladie par la prise d’Omega 3, éventuellement la prise de probiotique, et la correction de l’alimentation, car l’alimentation occidentale est trop souvent pro-inflammatoire avec excès de viande rouge, d’huiles de palme et de produits laitiers.

Concernant l’alimentation, voici mes cinq grands conseils:

1. Diminuer sa consommation de lait de vache
2. Diminuer sa consommation de sucres rapides
3. Diminuer sa consommation de graisse saturée
4. Diminuer sa consommation de pesticides et modificateurs endocriniens (qui changent nos hormones
5. Adopter l’alimentation anti-inflammatoire )

Concernant votre hygiène de vie, il est indispensable de diminuer le stress, dépolluer son intérieur, et de mettre en place un vrai rituel/quotidien pour les jours de crise.

Les compléments alimentaire tels que les omégas, les probiotiques et les magnésium peuvent être très utiles dans certains cas.

Faites vous accompagner par un professionnel de santé

Ce n’est pas toujours très simple de trouver la cause, de traiter l’eczéma et de se créer une routine. J’ai aidé de nombreuses personnes à réguler leurs problèmes de peau en consultation.
Que vous souffrez d’eczéma, d’acné, psoriasis, de problèmes digestifs, articulaires, stress, ou autres, mon but est de trouver la cause de vos problèmes et vous apporter
UN ACCOMPAGNEMENT, DU SOUTIENT, DES SOLUTIONS NATURELLES ET DURABLES.

Découvrez mon accompagnement juste ici !